冷えが厳しいこの時季、足先の冷えに悩まされていませんか？
第2の心臓ともいわれる足のふくらはぎにあるツボで足の血行促進を目指しましょう。
今回のツボ講座は足の冷えやむくみに効くツボです。

●築賓（ちくひん）
ふくらはぎの内側にある築賓は、内くるぶしから指5本分ほど上にあるツボです。

片足ずつ、親指でグッと3～5秒押して離す、を1～2分ほど繰り返しましょう。

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冷えとむくみ以外にも、身体の疲れや乗り物酔いにも効果的です。
冬も元気にいきいきと過ごすたにぜひお試しください。