パソコンやスマートフォンに集中しすぎて、首や肩にコリを感じたり、頭痛がする...
なんてこと、ありませんか？
そんなコリや痛みを解消するツボをご紹介します。

◆肩や首のコリ、頭痛に効く「風池(ふうち)」

耳の後ろの骨と後頭部のくぼみの中間にあります。

後頭部を抱えるように両手を置き、親指で風池を指圧します。
気持ち良いと感じる強さで「押して、離す」を2～3分ほど繰り返しましょう。

成人の頭の重さは5kgもあるといわれています。
うつむきや猫背など不自然な姿勢が続くと、重い頭を支えるために
首の筋肉や関節に負担がかかり、コリや痛みを感じるようになります。
また、ストレスなどで頭部が緊張して首の血行がわるくなることも首のコリに繋がります。

首から肩が疲れる人、特に目をよく使う仕事をしている人は、寝る前に風池を刺激すると
疲れが癒され眠りに入りやすくなりますよ♪