毎日スマホを見たり、パソコンで仕事をしたり、ゲームをしたり。
私たちの生活で電子機器を使用しない日はないのではないでしょうか。今では私たちのライフスタイルとは切っても切れない電子機器ですが、それに伴い首にトラブルを抱える人も多くなっているようです。
首のトラブルの一つが「ストレートネック」。
昨今ではストレートネックの方が急増しており、現代病の代表格となっています。

首には脊椎全体を通っている交感神経と脳から出ている顔面神経や迷走神経と呼ばれる副交感神経が通っています。
ストレートネックにより、首や背中の筋肉が硬くなりそれらの神経が圧迫されると交感神経は働きを活発化させ、副交感神経の正常な働きができなくなると、自律神経の乱れを非常に起こしやすくなります。

ストレートネックのチェック方法

日頃気をつけること

ストレートネックはスマホ首とも呼ばれています。
毎回スマホを使う際の姿勢に気を付けることが、ストレートネックの予防になります。
スマホをのぞき込むように下を向くこと、寝ながらスマホもストレートネックの発症リスクが増すため、スマホを見る時にはできるだけ腕を上げ、前を見て姿勢よく使用するよう意識しましょう。

ストレートネック改善ストレッチ

スマホで動画を見たり、パソコンでの仕事、ゲームなど、気づいたら何時間も過ぎてしまっていたということもよくあります。
ストレートネックのリスクを減らすためにも、日頃から正しい姿勢を心がけることや、ストレッチをすることはすごく大事になってきますので、ぜひ行ってみてください。
毎日予防、対策をすることで少しずつ改善していくことができるでしょう！