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お風呂の湯気も健康に良い!

お風呂には様々な健康効果がありますが、なんと、その湯気まで健康に良いということをご存じでしょうか。

湯気につつまれるお風呂場の写真湯気で気管の粘膜を潤すことで、ウイルスや細菌などの異物が体外に排出されやすくなり、免疫力が高まるのです。
好きな香りのアロマオイルなどを垂らせば浴室内に香りが充満し、自律神経を整えるのにも役立ちます。

お風呂で香りを楽しみリラックスしている女性湯気を吸い込むときは、気管の奥までたっぷり吸い込むのがコツ。
3秒鼻から息を吸い、5秒かけてゆっくりと口から息を吐き出す腹式呼吸をすると、効果がアップするのでおすすめです。
もちろん、リラックスしながら深呼吸したり歌ったりするのも効果的。
無理せずゆっくり、できる範囲で続けることが大切です♪

今日からお風呂に入ったときは、湯気にも意識して入ってみてくださいね。

わかさの温浴■この記事は編集部&ライターの経験や知識に基づいた情報です。個人によりその効果は異なります。

この記事を書いた人

お風呂Life編集部
温泉ソムリエや健康入浴指導士の資格をもつメンバーが、お風呂を通して健康や美容に繋がる情報をお届けします。
みなさまの毎日のお風呂タイムがHappyになりますように♪
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