長時間のデスクワークや、運動不足などにより硬くなりやすい股関節まわりの筋肉。
足を大きく前後に開くことで、股関節の柔軟性を高めてくれるポーズです。
このポーズでは、股関節の柔軟性や腰痛などに深く関係している腸腰筋をストレッチすることができます。 日常生活でなかなか動かすことのない股関節をしっかりほぐしましょう。

1. 骨盤の歪み改善
骨盤がしっかり開くので、鼠径（そけい）部にあるリンパ節が刺激され、血液やリンパ液の流れが改善されます。
骨盤や股関節のストレッチ、疲労回復やむくみ改善が期待できます。

2. 肩こり解消
腕を大きく伸ばして上体を反らすことで、肩や首などの可動域を広げ、肩こりの予防や解消効果が期待できます。

3. 全身のストレッチ
三日月のポーズで体全体をストレッチすることで、二の腕や太もも、ヒップ、ウエスト、背中など、全身の引き締め効果が期待できます。