若々しさの秘訣は感性を高める脳活――手描友禅体験が叶える豊かな時間

年齢を重ねても、どこかいきいきとして見える人がいます。
その違いは、見た目だけではなく、心がよく動いていることにあるのかもしれません。
きれいな色に惹かれる。好きな絵に見入る。夢中になって手を動かす。そんな時間は、気分転換になるだけでなく、脳にとってもやさしい刺激になります。
芸術活動は「見る」「感じる」「考える」「選ぶ」「手を動かす」といった複数の働きを自然に使うため、感性を高めながら取り組める身近な脳活として注目されています。

芸術活動が脳にいいのは、なぜ？

塗り絵や絵を描くこと、美術館で作品を眺めること、工芸を楽しむこと。
こうした芸術活動では、集中力や注意力だけでなく、記憶、発想、感情の動きまで幅広く使われます。
「どの色にしよう」
「この模様が素敵」
「もう少しここを丁寧に塗ってみよう」
そんな小さな判断の積み重ねが、脳にほどよい刺激を与えてくれます。さらに、芸術活動は"正解"を求めすぎず、自分のペースで楽しめるのも魅力です。上手かどうかよりも、心が動くことそのものが大切です。

実際の研究でも、うれしい報告が

芸術や文化に親しむことと認知機能の維持との関連については、実際に研究報告があります。

英国の高齢者を対象とした10年追跡研究では、美術館や博物館を数ヵ月に一度以上訪れていた人は、あまり行かなかった人に比べて、認知症発症率が低いという結果が示されました。※１

また、別の研究では、52歳以上3,445人を対象に10年間追跡した結果、美術館・ギャラリー・展覧会の鑑賞や、劇場・コンサート・オペラといった文化活動に親しむ人ほど、記憶や言葉を思い出す力の低下が小さい傾向が報告されています。※２
これは芸術活動が直接の原因だと断定するものではありませんが、感性を使う時間が脳の健康に良い影響を与える可能性を示す結果として注目されています。

さらに、2023年のシステマティックレビューでは、健康な高齢者を中心とした10研究・計7,874人を対象に、作品をつくる活動と鑑賞する活動の両方が、認知機能の低下抑制やQOL向上に役立つ可能性が示されました。※３

アートの時間は、心をゆるめる時間にも

芸術活動の魅力は、脳を使うことだけではありません。
健康な成人39人を対象にした研究では、45分間のアート制作後に、ストレスの指標として知られるコルチゾールの低下が確認されました。※４
経験の有無にかかわらず変化が見られたことから、アートは「得意な人だけのもの」ではなく、誰にとっても心をゆるめる時間になり得ると考えられます。

忙しい毎日のなかで、頭をフル回転させる時間は多くても、感性をゆっくりひらく時間は意外と少ないもの。だからこそ、芸術にふれる時間は、自分を整えるひとときとしても活用する価値がありますね。

京の手描友禅職人監修の「手描友禅体験キット」でアートな脳活

そんな"感性を高める脳活"としておすすめしたいのが、伝統工芸を楽しむ時間です。
京都の手描友禅職人・上仲正茂氏監修の「手描友禅体験キット」は、ハンカチと顔料・筆がセットになっているから、友禅染を自宅で手軽に体験できます。

ハンカチの絵柄に輪郭に沿って筆で色を塗るだけ

ハンカチの絵柄の輪郭に沿って筆で色を塗るだけ。
塗り絵感覚で本格的な友禅染が体験できます。自宅だから、自分のペースでゆっくり取り組めるのも魅力です。好きな色を選び、筆先に意識を向けて、自分だけの友禅染ハンカチを仕上げていく。
その時間は、作品づくりを楽しみながら感性を使い、心を整え、脳を自然に働かせる、やさしい脳活時間にもなるでしょう。

「楽しい」が自然に脳活につながる。それが、芸術活動のいいところです。まずはおうちで、友禅染のやさしい彩りにふれてみませんか。ご自身の趣味の時間の楽しみに、ご両親へのプレゼントにもおすすめです。

商品名	手描友禅体験キット
セット内容	●ハンカチ×1枚 ●彩色用顔料×4色（ピンク×１、ムラサキ×１、ブルー×１、グレー×１） ●彩色用筆×2本 ●取扱説明書
その他	・ハンカチ素材：綿100%　・サイズ：約45㎝×45㎝ ※実際の商品と色味具合が異なって見える場合があります。