少しずつ暑さもやわらぎ、体を動かしたくなる季節がやってきます。

今回は秋をもっと楽しむために腰痛・膝の痛みに効くツボをご紹介します。

●風市（ふうし）

太ももの外側で「きをつけ」の姿勢をした時の中指の先にあたる部分が【風市(ふうし)】です。
中指で3秒間キープした後、3秒かけてゆっくりと離します。
これを1～2分ほど繰り返しましょう。

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以上、腰痛・膝の痛みに効くツボをご紹介しました。
ぜひ、家事の途中や休憩時間、仕事の合間などを使って、手軽なツボ押しで全身の疲れを癒してみてくださいね。