みなさん、「アイケア」毎日しっかりしていますか？
透明感があるキラキラした瞳はとても魅力的で、顔の印象が良くなりますよね。
ただし、目も様々なダメージにより濁りやくすみが生じてしまいます。
今回はきれいな瞳に保つための工夫を紹介します。


<<目の紫外線対策をしましょう>>

肌への紫外線対策は日焼け止めでおこなっている方が多いと思いますが、
目へ紫外線対策はいかがでしょうか？
肌と同じように、目に紫外線が入るとダメージを受けてしまいます。
ダメージを受けることにより目の病気につながる可能性もありますので、
目の紫外線対策もおこないましょう。
大きめのサングラスをつける、つばの広い帽子をかぶるなど、
しっかり目と顔まわりをカバーしてくださいね。

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<<目の疲れは放置せずしっかり取りましょう！>>

普段の生活だけでも目が疲れることがあるのではないでしょうか？
目の疲れを放置することはもちろん良くありません。
次の日に目の疲れを残さないようにしたいですね。
蒸しタオルを目の上に置いてリラックスするなど、
温めると良いといわれています。
ぜひお試しください。

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<<目に良い食べ物は？>>

きれいな瞳のためにおすすめの食べ物は
ほうれん草やにんじん、かぼちゃなどの緑黄色野菜
卵黄
です。
これらの食材には「ルテイン」という、目を紫外線やブルーライトから守ってくれる栄養素が豊富に含まれています。
内側からのアイケアとして積極的に取り入れてみてください。


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