金
毎日健康!!いきいきだより
01/11
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今年は早めに!今からできる花粉症対策
まだ、真冬まっただ中ではありますが
毎年、花粉症に悩まされている方は
「今年のスギ花粉の飛散量が心配だな」とソワソワし始める頃ではないでしょうか。
そう!花粉症対策は早めが肝心です。
今回は、今からできる花粉症対策をご紹介します。
■花粉症対策は生活習慣がカギ!
不規則な生活やストレスなどにより、 抵抗力や免疫力が低下するとアレルギー反応が起こりやすくなります。
ふだんから、規則正しい生活を送り、健康な状態に整えておくことが大切です。
・帰宅後は、うがいや手洗いを忘れずに!
・緑黄色野菜や果物を毎日食べましょう!
・香辛料やアルコール、タバコなど刺激物は控えましょう
・体を冷やさないようにしましょう
・充分な睡眠をとりましょう
■ツボマッサージで回復機能アップ!
花粉症に効果があるといわれるツボもあります。
ひとさし指の腹を当て、こするようにしながら 上下に20回ほど動かしましょう。
印堂(いんどう)・・・左右の眉毛の真ん中 目と鼻の病気予防に
迎香(げいこう)・・・小鼻の両脇 鼻づまりに
(出典 みらい研究所「ひとみ研究室」)
大気汚染や食生活の変化、またストレスなどの生活環境の悪化により
花粉症患者は年々増えているともいわれています。
去年まで大丈夫だった人でも、用心は大切!
規則正しい生活習慣を身につけて対策しましょう。