ある日突然、顔にニキビができてしまっていることがありませんか？
憂鬱な気分になりますよね。
思春期にできるニキビと特徴が違う「おとなニキビ」ができる仕組みや改善法を知り、
美肌を保つ参考にしてくださいね。

<おとなニキビとは？>

おとなニキビは頬やあご、口まわり、首などのフェイスラインにできやすいのが特徴です。
オイリー肌でも乾燥肌でも、どんな肌質の人でもできてしまうと言われています(>_<)

★おとなニキビの原因としてはこのようなものがあげられます！
ストレス
過労
不規則な生活
食生活の乱れ
睡眠不足
ホルモンバランスの乱れ

<おとなニキビの予防・改善方法>

おとなニキビはライフスタイルに深く関係していると考えられています。
規則正しい生活を心がけてくださいね(*^_^*)

１．食生活を見直す
健やかな肌を育てるためには、栄養バランスのとれた食事をすることが大切です。
肌の改善や美肌のためにサプリメントを活用するのも一つの手です。
上手に活用しましょう。

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２．十分な睡眠をとる
皮膚の細胞は夜寝ているあいだに修復や再生がされるため、
早寝早起きを心がけて質の良い睡眠を十分にとってください。

３．ストレスをためない
ストレスにより皮膚の免疫力や再生力が低下すると言われています。
自分に合ったストレス解消法を見つけ、ストレスと上手につき合いましょう。