★カシスついてもっと知ろう★

街路樹も葉を落とし冬の訪れを感じるこのごろ、いかがお過ごしでしょうか？
私の住む宮城県では先日初雪が降りました♩

寒くなると外出が少なくなり、暖房に効いた部屋で過ごしたり
スマホなど見ることが多くなってませんか？
乾燥した空気の中、長時間液晶画面を見続けることはひとみにとっても過酷で負担が増えてしまいます。

ちょっとした心がけと栄養で大切なひとみを守っていただけたら嬉しいです(*^▽^*)
簡単にひとみを守る方法を３つお伝えします。

１つ目：暖房の風が直接顔や目に当たらないように調節しましょう。
２つ目：画面（スマホ・TV等）を見ているとまばたきが減ってしまいます。30分ごとに10分の休憩をとりましょう。
３つ目：ひとみに良いといわれているアントシアニンを積極的に摂取しましょう。

今回はひとみにいいといわれているカシスとアントシアニンについてご紹介します♩
※過去記事ではブルーベリーについてもご紹介しておりますので読んでいただけたら嬉しいです。
ブルーベリーについて知ろう♪その②

カシスとは、ビタミンやミネラル、アントシアニンなどが豊富に含まれた栄養価の高い果実です♩
主にニュージーランドや北欧、カナダなどの寒冷な地域で生産されており、日本国内では主に青森県で生産されています。
有名な生産地であるニュージーランドは、夜は冬並みに冷え込むのに対して、昼は真夏のような暑さになります。
激しい寒暖差と強い日差しによる紫外線量の多さがカシスの生息や栽培に最適な条件となり栄養たっぷりのカシスが育ちます。

アントシアニンの成分は、ブルーベリーやビルベリーにも含まれていますが、
カシスにはこれらには含まれない2種類のアントシアニンが含まれています。
カシスのアントシアニンは摂取してから体内に吸収され、体に作用するまでにかかる時間が非常に短いことが大きな特徴です。
また、近くのものを見続けるときに起こるコリに働きかけ、ピント調節をサポートします！

日中、パソコンやスマホから目が離せない、夕方になるとぼやけが気になる、細かい作業がツライ...
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