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スキンケアからダイエットまで♪「お酢」がもたらす美容効果はたくさん!

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日本の食文化を支えている調味料のひとつである「お酢」。
人間が作り出した調味料の中で最古の調味料にあたるともいわれ、今も昔もたくさんの人に親しまれています。
お酢にはアミノ酸、酢酸、クエン酸といった有機酸と呼ばれる成分が含まれており、これらが美容やダイエットに効果的だと言われています。

今回はお酢で得られるさまざまな美容効果についてご紹介いたします。


●アミノ酸と酢酸による美肌効果
アミノ酸
お酢に含まれるアミノ酸には、肌の水分を保つため、保湿効果やハリを与る働きがあります。
また、肌の新陳代謝の促進にも関与するため、ターンオーバーを整え健康な肌を維持してくれる効果もあります。

酢酸
酢酸は消化液の分泌を促して腸を刺激してくれるため、便秘の解消に効果的です。
便秘が解消されることで腸内環境を整え肌の新陳代謝が高くなり、美肌へと導いてくれます。


●シミを防いで美肌に
お酢には肌荒れの原因となる過酸化脂質の増加を防ぎ、肌を健康な状態に保つ働きがあります。
また、ビタミンCを破壊する酵素の働きも抑えてくれるため、シミやそばかすの予防、美白にも効果的だとされています。


●脂肪燃焼効果
お酢に含まれる酢酸とアミノ酸は脂肪燃焼の効率を上げると言われており、運動による脂肪燃焼の効果をお酢の力でさらに上げることが出来ます。


●むくみ解消
腎臓系が弱っている時に体はむくみやすいと言われています。
腎臓は体内が弱アルカリ性の時に最もよく働き、むくみやすい人は身体が酸性に傾いてしまっている可能性があります。
実は、お酢自体は酸性なのですが、体内に取り込まれたお酢は体を弱アルカリ性に保つ働きがあり、むくみ解消に効果的です。

いかがでしたか?
美肌に導いたり、むくみを解消したりと女性には嬉しい効果がたくさんありますね。
今回紹介したもの以外にも美容効果はまだまだあります・・・!


●お酢についてさらに詳しく知りたい方はこちら


酸味が苦手という方でも加熱によって酸味を飛ばすことも出来ますので、ぜひ自分に合った方法でお酢を生活の中に取り入れてみてくださいね。

この記事を書いた人

西川結菜(わかさ生活サイト担当)
おしゃべり大好き、食べるの大好き♪管理栄養士として栄養面から健康や美容ををサポートしていきます!
にしかわゆいな
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