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ひらのっちの「栄養素って何なのさ?」

 

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疲労回復には黒酢がおすすめ♪

疲労回復には黒酢がおすすめ♪

8月も終わりを迎えますが、9月以降も暑い日が続くようですね。
この時季、夏の疲れが出てきやすく、体調を崩される方もいらっしゃるのではないでしょうか。
疲れが溜まると食欲が低下することで栄養不足になり、さらに疲れが溜まってしまう...という悪循環に陥る危険性が高まります。

夏の疲れをため込みやすいこの時季、「黒酢」で疲れを解消しましょう!
黒酢には健康に働きかける「アミノ酸」が豊富に含まれています。
その量は、なんと一般的なお酢の約10倍 ともいわれています!

黒酢の写真


アミノ酸は、疲れの原因である乳酸の発生を抑える働きがあります。
さらに、運動時のエネルギー源となり、持久力を高めたりパワフルな身体作りに役立ちます。
また、アミノ酸には睡眠をサポートする働きがあるので、黒酢を摂ることで睡眠の質が改善するともいわれています。

疲れが溜まって食欲がない時は、黒酢を使ったさっぱりとした料理がおすすめ。
黒酢の酸味は唾液の分泌を促し、食欲を増進させるので暑い時季にぴったりです!
黒酢以外にも、お酢には様々な種類がありますので、ぜひご自身にぴったりのものを見つけてくださいね。

●黒酢の種類について知りたい方はこちら>暑い季節にぴったりなお酢をご紹介!

疲労回復には、しっかりお食事を摂ってぐっすり眠ることが大切です。
厳しい残暑を乗り切るためにも、ぜひ黒酢を取り入れてくださいね♪

●黒酢についてもっと詳しく知りたい方はこちら>[黒酢の成分情報]

この記事を書いた人

平野綾希(管理栄養士)

通称 ひらのっち。管理栄養士の資格を持ち、料理が大好き!最近はパン作りにハマる家庭的女子。

平野綾希(管理栄養士)
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