先日の管理栄養士の栄養素って何なのさ？でもご紹介したように、
スイカは天然のスポーツドリンクといわれるほど、水分が豊富。
実に、その90％以上が水分で、さらに汗と共に体の外へ出て行ってしまうカリウムをはじめとするミネラルも含まれています。

今回は、まだまだ暑い夏に冷たくておいしい「スイカスムージー」のレシピをご紹介します！

♪スイカスムージー♪

●材料（2人分)●
・スイカ　約2カップ分
・氷　1カップ(スイカの半量程度)
・砂糖　大さじ1
・カットスイカ　2切れ

＜下準備＞
・スイカの種を取り除いておく。

●作り方●
① スイカ、氷を全てミキサーに入れる。
② 氷の粒がお好みの大きさになるまでミキサーにかける。
③ グラスに入れ、カットしておいたスイカを飾れば完成♪

カットしたスイカをグラスに飾ることでちょっとしたバカンス気分も味わえますね♪
こういった工夫も取り入れておうち時間をたのしく過ごしてくださいね。

スイカの詳しい栄養素はこちらをご覧ください▼
●>>管理栄養士の栄養素って何なのさ？