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サプリメントの選び方が知りたい!

サプリメントの選び方

お客様のお声

サプリメントはたくさんあってどれを選んだらいいかわからない...
何を基準に選んだらいいの?

お答えします
サプリメントを選ぶ上で大切なのはポイントは5つ

1.「安全性」を重視、怪しいものや信頼できなさそうなものは避ける
2.サプリメントの「由来」を知ること
3.「価格」よりも「含有量」を重視する
4.使われている栄養素の原材料も注意してみよう
5.健康状態や生活習慣をもとに自分にあったサプリメントがどれか相談しましょう。

サプリメントは食品です

1.「安全性」を重視、怪しいものや信頼できなさそうなものは避ける

サプリメントは食品です。食材を選ぶのとと同じように原産地や製造元など品質を確かめることが大切です。
少しでも「怪しい」と感じたられたものや「これ大丈夫かな」と不安に思ったものは避けましょう。

商品ラベル、原材料、原産地

2.サプリメントの「由来」を知ること

「由来」とはサプリメントが何から出来ていて、どこで作られて、添加物はどれだけ使用されているのかといったことです。
これは商品のラベルを見るとわかります。食品添加物や保存料や塩分、砂糖、着色料などの記載をチェックするようにするのがおすすめです!

3.「価格」よりも「含有量」を重視する

サプリメントを選ぶ際に、もっとも大きなポイントとなるのは「価格」かもしれません。
しかし本当に大切なのは栄養素をどれくらい含んでいるかとどれくらい吸収されるのかです。
いくら価格が安いからといっても、栄養素の含有量が少なければ、また含有量が多くてもしっかり吸収されなければ意味がありません。
したがって、サプリメントを購入する際は、「価格と含有量の割合そして吸収まで考えられているのか」を考えるようにしましょう。

サプリメント 選び方

4.使われている栄養素の原材料も注意してみよう

使われている栄養素の原材料は見落としがちなポイント。
本当に品質の良い素材から栄養素を抽出しているのか、本当に良い原材料を使用しているのかをサプリメントを販売している会社のホームページなどをみて確認しましょう。
質の良いサプリメントは配合バランスが考えられている他にも配合している栄養素の原材料にどれくらいこだわっているのかが重要です。

5.健康状態や生活習慣をもとに自分にあったサプリメントがどれか相談しましょう。

サプリメントは食品です。手軽に栄養を摂れるメリットをいかして日々の食生活で補えない栄養をとるのに活用しましょう。
またサプリメントを選ぶ際に、サプリメントアドバイザーや薬剤師などに相談するのであれば、サプリメントを摂取したいと考えた理由や、普段からの食生活や生活習慣について説明するようにしましょう。
それらを説明すると専門家がピッタリなサプリメントを提案しやすくなります。病院に通ったり、薬を飲んだりしている人は、サプリメントを購入する前に、サプリメント摂取の可否を医師に確認しておくと良いと思います。

毎日食べるものだからこそ品質の良いサプリメントを選んで健康に役立ててくださいね!

この記事を書いた人

渡邉真生(わかさ生活サイト担当)

いつも笑顔がトレードマークの元気娘!楽しいこと大好き!健康力、美容力アップのため日々勉強中♪

渡邉真生(わかさ生活サイト担当)
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