スマートフォンやパソコンを長時間見たあと、
遠くがぼやけたり、かすんだりした経験はありませんか？
実はこれ「スマホ老眼」といわれる現代病なんです。

近くのものを見るときはピントを合わせるために目の筋肉、毛様体筋(もうようたいきん)を使います。

加齢によって毛様体筋(もうようたいきん)が衰えて、ピントが合わせづらくなる現象がいわゆる「老眼」なのですが、
スマホやパソコンが普及している現代は年代に関わらず、知らぬ間に毛様体筋(もうようたいきん)を酷使してしまい、
老眼のような症状が出てしまい「スマホ老眼」になっている人も多いそうです。

こんな症状がある方は要注意！
・パソコンやスマホをよく使っていて、夕方になるとぼやけが気になる
・近くを見るときにピントが合わせづらい

とはいえ、仕事で一日中パソコン作業などの場合は
定期的に目の体操をして、酷使している目の筋肉を休ませてあげるのがおすすめです！

◆目の体操でリフレッシュ

①目をギューっとつむって、パっと開く
（眼圧が高い方は無理をしないように注意！）
②遠くを見たり、近くを見たりを繰り返す
③顔は動かさず、上を見たり、下を見たりを繰り返す
④顔は動かさず、右を見たり、左を見たりを繰り返す