まぶしさが「つらい」に変わってきたら

外に出た瞬間、日差しが「まぶしい！」を超えて、ちょっとつらい...。
夕方の運転で、対向車のライトがにじんで見える...。
スマホの画面を見たあと、目がしょぼしょぼする気がする...。
こういう変化って、年齢を重ねるほど"あるある"になってきます。
でも、「もうそういう歳だから」で片づけるより、有害光線（紫外線・ブルーライト・HEV）との付き合い方を少し変えるだけで、日常のストレスがラクになることも。

この記事では、紫外線（UV）・ブルーライト・HEVの違いと、ルテイン（黄斑色素の成分）の基本、そして今日からできる"光対策"をご紹介します。

紫外線（UV）・ブルーライト・HEVとは？
目に関わる光をざっくり整理

「目に良くない光」と聞くと不安になりますが、まずは"何が何なのか"を整理するとスッキリします。

紫外線対策は「夏だけ」じゃない
外出・散歩・買い物での基本習慣

紫外線対策って、真夏のイメージが強いですよね。でもそれでは対策として不十分。実は、紫外線は一年中降り注いでいて、春先には対策が必要なレベルに達します。なんと、４月の紫外線量は９月と同じレベル。
しかも、近年は例年を上回る紫外線量なんです。
だからこそ、早めに始めることが大切で"習慣にできる人"ほど、対策が上手です。

ブルーライトはどう付き合う？

ブルーライトは話題になりやすい一方で、「日常の使用環境でどこまで気にすべきか...」。
私たちの生活とは切り離せない時代だからこそ、画面やLEDは、必要以上に不安になりすぎない。
過度に怖がらない。
そのためにも、知識を持って上手に付き合いましょう。

寝る前のスマホが睡眠の質を低下させる

スマホやPC、LED照明は現代生活に欠かせません。「全部をカットしなきゃ」と極端に考えると、かえってストレスになります。
ただし、寝る前のブルーライトには要注意。
睡眠の質を低下させ、体内時計の乱れを引き起こす可能性があるので、ベッドに入る1時間前には控えるようにしましょう。

ルテインは何をする成分？｜"天然のサングラス"です

ルテインは、緑黄色野菜などに含まれるカロテノイドの一種で、脳や目、乳房や子宮、皮膚、大腸など、私たちのカラダのいたるところに存在しています。
目の奥にある黄斑（おうはん）に存在する黄斑色素の構成成分のひとつ。黄斑色素は、青色光の一部を吸収するフィルターのように働くことが知られています。イメージとしては、「目の中にあるサングラス」のような存在。

とても心強い存在ですが、ルテインは体内では作り出すことができません。
さらに40歳以降、体内から減っていくことがわかっています。目の健康のためにも、毎日の食事で緑黄色野菜を意識して摂り入れるようにしましょう。

今日からできる「目を守る光対策」3つ

「やること多いのは無理...」という方でも大丈夫。今日からできる対策は、この3つです。

大人気サンシャインメガネシリーズから
"ルテイン配合レンズ"が登場！

今回ご紹介する新商品は、ルテインをレンズに練り込むことで、HEV（例：400〜420nm帯）への対策を考えた画期的なサングラス。HEVを初めて聞いたという方も多いかもしれませんが、目の中のルテインに影響を与える刺激の強い光として防ぎたいもののひとつです。

Made in鯖江の確かな品質と
優れた機能性をそなえた高機能サングラス

世界最高品質を目指して磨かれてきた福井・鯖江のメガネづくり。
さらにレンズに有害光線に優れたルテインを配合することでHEVを強力にカットし、ブルーライトカット率７％アップを実現しました。外出時など強い光を浴びるシーンで活躍する高機能サングラスです。

ルテイン配合レンズで守るのは、目だけではありません!

可視光線透過率約82%、視界もクリア！日常の景色を、そのままに

濃い色のレンズは視界が暗くなり、瞳孔が広がってHEV光をかえって多く取り込んでしまいます。
ですが『サンシャインメガネルテインプラス』は、薄い黄色で瞳孔が広がらず、明るい視界を保ち、ルテイン配合のレンズでしっかり目を守ります。

ひとみを守る『サンシャインメガネ ルテインプラス』
今なら、 特別価格7,700円。

アウトドアやドライブ、お出かけが好きなアクティブな方。
テニスやゴルフなど屋外スポーツを楽しまれる方はもちろん、「サングラスを一本持っておきたい」方にもぴったり！

機能性だけじゃない！デザインは2種類

こなれたおしゃれ感のブラウンデミ

ニュアンスが、シンプルコーデに"さりげない奥行き"をプラス。
きちんと見えも、抜け感も欲しい日にちょうどいい一本。

シンプルだからこそ、個性が際立つブラック

掛けた瞬間、印象が引き締まって知的な印象に。
年齢、性別問わず幅広く使える定番デザイン。

さらに専用ケースとブルブルくん柄のメガネ拭き付き

※メガネ拭きの柄は掲載のものと異なる場合があります。

日常使いからお出かけまで手放せない1本に!

※ブラウンデミ着用

これからの季節は大活躍すること間違いなし！
散歩・庭仕事・買い物・旅行・運転など、視界をクリアに有害光線からはしっかり守ってくれる心強い味方です。

まとめ｜目の健康は ルテイン（知識）＋ 光対策（習慣）

年齢を重ねた目は、若い頃よりも"がんばりが効きにくい"と感じることがあります。
だからこそ、ケアはシンプルに続けるのが正解！

• ルテイン（黄斑色素の成分）について知っておく
• 紫外線・短波長光など刺激の強い光への対策を生活に入れる

この2つをセットで始めるだけで、毎日の"まぶしさストレス"は整えやすくなります。
今回のサングラスは、UVに加えてHEVにも配慮し、見え方の快適さも狙うという点で、まずは一本！が、賢い選択になりそうです。
これからの季節は大活躍すること間違いなし！
散歩・庭仕事・買い物・旅行・運転など、視界をクリアに有害光線からはしっかり守ってくれる心強い味方です。

本記事は一般的な情報提供を目的としており、医療行為・診断を代替するものではありません。目の症状が気になる場合は、眼科等の医療機関へご相談ください。