あなたから始まる次代への健康物語 わかさ生活あなたから始まる次代への健康物語 わかさ生活

ようこそ! ゲスト

 

こちらわかさ生活情報局

よくあるご質問にお答えします!

 

  • LINEでシェアする
  • Facebookでシェアする
  • Twitterでシェアする

毎日飲み続けられる方法が知りたい!

毎日サプリメントを飲む方法

お客様のお声

商品が溜まってしまった。
どうしたら毎日飲み続けられますか?

お答えします

毎日飲み続ける方法でおすすめな3つの方法をお教えします!

1.一つだけルールを決める
2.家族と一緒に飲み声を掛け合う
3.カレンダーにチェックを入れる。

実は、習慣にする内容によって、習慣化できるまでの期間が異なるそうです。

・行動習慣:期間1ヶ月程度
片付け、資格の学習、日記、節約などの日常で繰り返す行動レベルの習慣

・身体習慣:期間3ヶ月程度
ダイエット、運動、早起き、禁煙などの身体のリズムに関わる習慣

・思考習慣 :期間6ヶ月程度
ポジティブ思考など、考え方や価値観などの根深い思考の習慣

サプリメントを毎日飲むことは身体習慣にあたります。
習慣になるにはおおよそ3ヶ月。ぜひ3つの方法を試して習慣化を目指しましょう!

  • 1.一つだけルールを決める。

自分なりのルールを決めます。
例えば、朝ごはんを食べた後に飲むや寝る前に飲むなど
自分が続けやすいルールを作って習慣化していきましょう。

  • 2.家族と一緒に飲み声を掛け合う。

一人だとどうしても忘れてしまう方は、家族に声をかけてもらったり、家族と一緒に飲むことで忘れにくくなります。
googleカレンダーなどに予定を入れておくのもいいかもしれません。

  • 3.カレンダーにチェックを入れる。

おうちにカレンダーがある場合は、飲んだチェックをつけましょう。
チェックを毎日つける行為は行動習慣となり身体習慣よりもはやく身につきます。

3ヶ月意識してサプリメントを飲むことを習慣づけましょう!

この記事を書いた人

渡邉真生(わかさ生活サイト担当)

いつも笑顔がトレードマークの元気娘!楽しいこと大好き!健康力、美容力アップのため日々勉強中♪

渡邉真生(わかさ生活サイト担当)
このページをシェアする!
  • LINEでシェアする
  • Facebookでシェアする
  • Twitterでシェアする

オススメ記事

ページトップへ