生きて腸に届く!
『わかさの乳酸菌1000億』

乳酸菌1000億

2,380円(税込)

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とろーりホクホク!かぼちゃのカップキッシュ

パイ生地を使わずにカップで簡単に作れるキッシュです。
かぼちゃは薄めに切ることで、電子レンジでもやわらかく仕上げることができます。
具材を変えることで様々なアレンジもできますよ♪

とろーりホクホク!かぼちゃのカップキッシュ

  • カロリー:50kcal(1個)
  • 調理時間:15分
かぼちゃβカロテンケルセチン

材料 (カップ10個分人分

  • かぼちゃ 300g
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 卵 2個
  • 牛乳 40cc
  • 塩こしょう 少々
  • とけるチーズ 適量

作り方

  1. かぼちゃと玉ねぎは薄切りにし、電子レンジ600wで3分ほどチンする。
  2. 卵と牛乳、塩こしょうを混ぜ合わせる。
  3. カップにかぼちゃと玉ねぎを入れ、(2)の卵液を加え、チーズをかける。
  4. 電子レンジ600Wで5分ほどチンしたら完成。
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