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わかさ生活コンテストは、テーマに沿った写真やエピソードを投稿する場所です。素敵な投稿をご紹介します!

ウイルスに負けない!私の免疫力アップ法ウイルスに負けない!私の免疫力アップ法

「ウイルスに負けない!私の免疫力アップ法」にご応募をいただきありがとうございました。
約500件の投稿の中から今回は10名の方を表彰させていただきます★

優秀賞

ニックネーム つるみのかっちゃんさん
私の免疫力アップ法は3つ。
こんなときだからこそ、
  • ①できる家事は進んでやる!家族の笑顔が増えますよ。
  • ②朝起きる前にベッドでストレッチ!体の筋が伸びますよ。
  • ③毎日、納豆、キムチを食べる!(発酵食品で快腸)腸の調子も良くなりますよ。
皆で、このピンチを乗り越えよう!
ニックネーム ルドルフさん
私の免疫力アップ法は、「笑う」ことです。
もともとダジャレや面白い話をすることが大好きな我が家なのですが、今は自粛生活で家族一緒の時間が多いので、毎日笑い声が絶えないです。
「笑うことは健康にいいから、お母さんはタダでどんどん健康になっちゃうよ。」と口に出すことで、さらに効果があるような気がしています。
気持ちが暗くなりがちな自粛生活、家庭を明るくすることは心の免疫力アップにも繋がりそうです。
ニックネーム サーモンピンクさん
免疫力がアップするといわれているルイボスティーや高麗人参入りのココアを飲んでいます。
あと家で一人の時は、キラキラのアクセサリーをつけてテンションをあげています(笑)
ニックネーム ミヨちゃんさん
ごく普通で「無理をしないこと」これはすべてにおいて。食欲、物欲、運動を80%で止める。普通が一番、今回のコロナ騒動で一番感じました。
すべてにおいて無理をしない普通の生活を守りたいです。
ニックネーム トトさん
手作りのカスピ海ヨーグルトをもう10年以上食べ続けています。
ストレスをためない様に(今は控えていますが)大好きなスーパー銭湯に定期的に通い、早寝早起きを心がけています。あ~早くスーパー銭湯に行きたいなあ…。
今は手作りパンにはまっていて、こねたり叩きつけたりして(そして美味しく食べて)ストレス発散しています。
ニックネーム クッキーさん
私の免疫力アップ法は、毎日の生活を規則正しく、日光を適度に浴びる事。
9階に住んでいるので、飼っているウサギとベランダへ出て外の景色を見ます。遠くに関空が見えます。窓の外に見える夜景も美しいですが。
あと、朝5時半に起きたら、体温と体重を測りパソコンに入力。
その後風呂にハッカ油とか、ユーカリ、ラベンダーオイル入れて入浴します。
医療系なので、難しいけど密にならないように仕事をしてます。
ニックネーム OREOさん
麹屋さんの造る『生甘酒』を毎日飲んでいます!
温めたり冷やしたり、ヨーグルトのトッピングにしたり…
腸内環境改善やダイエット、美容効果や免疫力アップにつながると知り、ここ何年か続けています。
良いことずくめの生甘酒です!
毎日コツコツが未来の自分の健康に繋がると思って今後も愛飲していきます。
ニックネーム mahaloさん
続けようと思っていても、ついついしなくなってしまう毎日の腹筋、背筋や腕立て伏せの運動!
そこで、「マシーンを玄関近くにおいて、通った時にしてない日は必ずしないと通れない。」と決めてからがんばってます!
ステイホームで自宅でも体力維持、運動、栄養、睡眠をとって免疫力アップでがんばろう~
ニックネーム やまびこさん
コロナ禍に負けないのは、規則正しい生活と体力です。
バイクで数分のところにある里山を、週に三回歩いています。往復2時間のコースで、緩やかな樹林帯から、急な岩場もありちょっとしたスリルを味わえ、良い気分転換になります。
サクラからツツジ、そして新緑へと季節は変わり、山の美しさが眩しいです。
ニックネーム たかままさん
ストレスが一番良くないと聞きます。
私は字を書くことが好きなので、好きな音楽を聴きながら文字を書きます。
そうすると、ざわついていた心がスーッと静かになります。私にとっては、最高のストレス解消法です。
あとは、お気に入りの入浴剤を入れてゆっくりお風呂に入ることかなぁ。
体を温めると免疫力が上がりますよね。

わかさ生活スタッフからのコメント

たくさんのご応募ありがとうございました!
多くの方が、「あまり頑張りすぎず毎日コツコツとできること」を目標にされていました。受賞者の皆さんの免疫力アップ法をぜひ参考にして、元気な体づくりをしていきましょう♪

わかさ生活スタッフ

受賞された皆様にプレゼント

※受賞者の方へは当サイト内のマイページにあるお知らせからご連絡いたします。

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