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  • 疲れ目におすすめ!すぐにできる健康ツボ講座♪

パソコンや携帯電話、読書などの細かい作業で目が痛くなったり、
肩や首が凝るなどの経験がありませんか。
そんな方の為に目のお悩みに合わせたワンポイントの
ツボをご紹介します!
ちょっとした時間を使って効果的に目のお悩みを解消しましょう♪

お悩み一覧

目の疲れ・眠気・顔のむくみ

  • こんなお悩みをお持ちのあなたにはこのツボ!!
    承泣のツボの位置
    瞳の中心の下で、
    骨の縁にあるくぼみに位置します。

    指の腹を当てて刺激します。
    骨の縁を下方向に押すイメージで
    かならず目を閉じてください。
    指を目の方向に深く入れすぎないようにしてください。
    ゆっくり5秒、3〜5回くらいに分けて押してください。
    (あくまで目安ですので、調整してください)
  • 承泣

疲れ目・花粉症

  • こんなお悩みをお持ちのあなたにはこのツボ!!
    清明のツボの位置
    目頭(めがしら)のやや上 。
    鼻の根元の少し上を、指ではさむようなイメージ。
    疲れた時に親指と人差し指ではさんで、
    ゆっくり5秒、3〜5回くらいに分けて押してください。
    (あくまで目安ですので、調整してください)
    眼球を押さえないように注意してください!
  • 清明

老眼予防・偏頭痛・顔面神経痛・三叉神経痛

  • こんなお悩みをお持ちのあなたにはこのツボ!!
    太陽のツボの位置
    太陽は、こめかみのツボです。
    眉毛の外側とこめかみの間。

    親指で押さえて物をかむように口を動かした時、
    筋肉が動くところです。正確には”こめかみ”から、
    やや目尻寄りにあります。親指でツボにあてて、
    他の指で頭を支えるようにしながら、
    痛気持ち良い程度の強さで
    30回ほど左右同時に押すように揉みます。

    太陽には、「眼医者ごろし」という異名があります。
    眼科医がいらなくなるほど、眼病の予防と改善に
    効果があるという意味です。
  • 太陽

疲れ目・かすみ目・老眼

  • こんなお悩みをお持ちのあなたにはこのツボ!!
    攅竹のツボの位置
    まゆ毛の鼻側のはしにあり、このあたりを
    指でさぐると、大きくへこんだ部分。

    ごく優しいタッチでのマッサージが基本です。
    両手の親指をそれぞれのツボに当て、
    目を閉じて軽く1〜3秒押しては離すを
    5〜6回繰り返します。
    片手の親指と人差し指でつまんでもいいです。
  • 攅竹

眼精疲労・眼病全般・痛みの緩和

  • こんなお悩みをお持ちのあなたにはこのツボ!!
    合谷のツボの位置
    人差し指と親指の骨が合流するところから、
    やや人差し指よりにあり、このあたりに、
    さわってわかる”くぼみ”が合谷。

    合谷は「万能ツボ」といわれています。
    目に関して言えば、近視などの屈折異常と、
    眼病全般に効果があります。
    親指で押したとき、ジーンとくる箇所。
    痛すぎると逆効果になるので気持ち良い刺激を感じてください。
    3〜5秒押して、1秒休むそしてまた3〜5秒押すをこのリズムで3〜4回行えば十分です。
  • 合谷

パソコンや細かい作業などで目が痛くなったり、肩や首が凝ったり…
そんな方に仕事や作業の合間にできる簡単なツボ押しをお伝えしました。
ちょっとした時間を利用したツボ押しを試みることによって改善されたり、予防にもなりますよ。

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